Una Pagina Web

Hoy hemos terminado de pasar y organizar todo este block en una pagina web que me ha creado mi padre, esta web esta muy bonita tiene su inicio con una foto muy guay, la página personal del porque de la página, una página de competencias por años, una página como de articulos donde vamos reescribiendo los temas importantes que voy aprendiendo sobre el karate  en esta pagina se puede hacer comentarios etc y una pagina de visitas donde podeís poner un mensaje que siempre quedará; esto no significa que no seguiremos en este block ya que todas esta cosas las publicaremos en los dos lados.
Los temas que hemos visto aca los hemos organizado, y me ayudó con uno nuevo que mi padre lo ha puesto como primer tema que se llama EL KARATE UNO SOLO. a medida que vaya aprendiendo más cosas las ire compartiendo.
La pagina como es muy nueva aún no esta en los buscadores pero si clickas dos veces sobre este link te llevara directo   http://www.karateyotrossistemasdelucha.jimdo.com/ 

Y gracias a todos los que visitais este block y si teneis un comentario no os olvideis compartirlo en esta nueva web

Mikaela

HARA

Hoy me enseñado algo sobre el HARA; me dice que es un punto que se encuentra a una distancia del grosor de tres dedos por debajo del ombligo y es el punto en donde se conecta nuestra fuerza de vida "KI" interna con la externa del universo; que podriamos decir que es el origen del KI en nuestro cuerpo y que todo el desarrollo y toma de control del "KI" depende de esta zona. Que no se puede tener una buena técnica en el karate y ningún otro arte marcial sin tener conciencia del Hara ya que el movimiento del cuerpo esta conectado con la actitud y esta conciencia interior.

Me dice que entrenar sobretodo mi mente para encontrar esta conciencia es lo más importante en mi vida en el karate, que cuando realice un Kata, esté en un combate, cuando entrene y quizás alguna vez todo el tiempo pueda llegar a tener conciencia de este punto. Me dice que diferentes maestros desarrollarón diferentes ejercicios con el fín de encontrar esta conciencia y como este block es para mi futuro y el de Mateo vamos a ir anotando ejercicio a ejercicio mientras voy practicando.

Lo primero que me dice es lo que siempre me ha dicho QUE SOY MUY PARLANCHINA y aunque sea esa mi naturaleza, debo aprender a estar en silencio y relajarme; por esta razón a nuestros ejercicios de Ashtanga Yoga de los días Domingos les ha añadido una postura que se llama Savasana en Yoga, es una posición donde debemos recostarnos y me dice que me repita en mi mente "MIS ....... ESTAN PESADOS"  empezando con mis pies, luego pantorrillas, muslos, abdomen, pecho, brazos, manos, por último mi cara. que vaya sintiendo la pesadez. Cuando terminó con la cara me dice que escuche los latidos de mi corazón en mis oidos. Este ejercicio lo llamamos Nro1 y  me dice que lo practicaremos un tiempo y luego lo iremos profundizando.



Ashtanga Yoga

Hoy es el primer día del año y mi padre y yo hemos echo el proposito de practicar yoga una vez a la semana; para esto vamos a pedir a mi madre que nos ayude. Yo he practicado con mi madre anteriormente pero no de manera habitual sino cuando me apetecía.

Mi padre me cuenta que el yoga esta muy vinculado con las artes marciales orientales ya que estas se originaron en la India; me dice que se cree que un monje indio llevo los conocimientos de las artes marciales indias a China y desde China se propagó por todo el oriente; combinandose con los sistemas de lucha propios de cada región y creando las diferentes artes marciales orientales que hoy conocemos. En todo caso todas estas artes marciales comparten las bases que están muy vinculadas a la India y a su pensamiento.

Me dice que una de las grandes aportaciones de la India al mundo es el Yoga. Que en el yoga la Fuerza Vital se llama "Prana" y el objetivo del yoga es poder guiar y controlar esa Fuerza Vital a traves de los diferentes puntos energéticos del cuerpo humano que ellos los llaman "Chakras". Para esto realizan principalmente ejercicios que se llaman Asanas los cuales llevan el Prana a diferentes partes del cuerpo según el Asana que se realice; que es muy importante en el Yoga las visualizaciones que son imagenes mentales del Prana y su recorrido a traves del cuerpo.

El yoga como las artes marciales originales a sufrido cambios importantes desde su creación y hoy en día existen muchas variantes, físicas, mentales y espirituales. Mi madre lleva ya algunos años practicando una variante física que se llama Ashtanga Yoga, me dice que ella escogio este tipo de yoga ya que el Hatha Yoga le parecía muy estático y aburrido; en cambio el Asthanga Yoga tiene una rutina establecida y combina los movimientos fisicos del cuerpo con una potente respiración que se llama "Udjai" que se sincroniza con el movimiento; esto produce mucho calor y  la eliminación de toxinas por el sudor, ademas de los beneficios propios de los asanas.

Mi padre me dice que esto es muy bueno ya que me ayudará a enseñar a mi cuerpo a sincronizar la respiración con el movimiento y mejorará mi karate







Mi madre en Sirshasana y yo en Prasarita



Mi madre y yo en Dhanurasana