Ashtanga Yoga

Hoy es el primer día del año y mi padre y yo hemos echo el proposito de practicar yoga una vez a la semana; para esto vamos a pedir a mi madre que nos ayude. Yo he practicado con mi madre anteriormente pero no de manera habitual sino cuando me apetecía.

Mi padre me cuenta que el yoga esta muy vinculado con las artes marciales orientales ya que estas se originaron en la India; me dice que se cree que un monje indio llevo los conocimientos de las artes marciales indias a China y desde China se propagó por todo el oriente; combinandose con los sistemas de lucha propios de cada región y creando las diferentes artes marciales orientales que hoy conocemos. En todo caso todas estas artes marciales comparten las bases que están muy vinculadas a la India y a su pensamiento.

Me dice que una de las grandes aportaciones de la India al mundo es el Yoga. Que en el yoga la Fuerza Vital se llama "Prana" y el objetivo del yoga es poder guiar y controlar esa Fuerza Vital a traves de los diferentes puntos energéticos del cuerpo humano que ellos los llaman "Chakras". Para esto realizan principalmente ejercicios que se llaman Asanas los cuales llevan el Prana a diferentes partes del cuerpo según el Asana que se realice; que es muy importante en el Yoga las visualizaciones que son imagenes mentales del Prana y su recorrido a traves del cuerpo.

El yoga como las artes marciales originales a sufrido cambios importantes desde su creación y hoy en día existen muchas variantes, físicas, mentales y espirituales. Mi madre lleva ya algunos años practicando una variante física que se llama Ashtanga Yoga, me dice que ella escogio este tipo de yoga ya que el Hatha Yoga le parecía muy estático y aburrido; en cambio el Asthanga Yoga tiene una rutina establecida y combina los movimientos fisicos del cuerpo con una potente respiración que se llama "Udjai" que se sincroniza con el movimiento; esto produce mucho calor y  la eliminación de toxinas por el sudor, ademas de los beneficios propios de los asanas.

Mi padre me dice que esto es muy bueno ya que me ayudará a enseñar a mi cuerpo a sincronizar la respiración con el movimiento y mejorará mi karate







Mi madre en Sirshasana y yo en Prasarita



Mi madre y yo en Dhanurasana