Ashtanga Yoga

Hoy al fin he conseguido sacar el asana Marichasana D (aunque todavia no esta perfecto), me ha costado algún tiempo (un par de años) aunque solo lo he estado practicando los fines de semana; mi madre esta muy contenta me dice que ella tardo 3 años y practicando 5 veces a la semana, dice que es por he ido adquiriendo flexibilidad desde que era muy pequeña.
Con respecto al Marichasana D me cuenta que su primera profesora Lilian le contó que su maestra (muy famosa en España) le dijo a su vez que cuando un alumno era capaz de realizar este asana, estaba ya preparado para enseñar a otras personas; que el yoga debe ser entendido por el cuerpo y solo la practica te da el conocimiento de enseñanza y que esa practica provoca que podamos realizar asanas aparentemente imposibles. Que la mejor manera de diferenciar a un instructor de yoga es mirar si este puede realizar un asana correctamente ya que el cuerpo no te engaña jamás. Claro que eso no quiere decir que ya pueda enseñar pero seguiré mejorando y a lo mejor en unos años cuando me dedique diariamente adquirire los conocimientos necesarios. Por el momento estoy muy contenta.
En las fotos estoy realizando el Marichasana D y la parada de manos pero con apoyo en la pared, hay un asana que se llama shirshasana que es la parada de cabeza pero nuestra madre no nos deja practicar ya que nos dice que nosotros estamos en desarrollo y nos es conveniente presionar las vertebras en nuestra edad por esta razón me hace practicar con las manos

                                                                                 

Volvemos al Entrenamiento

Hemos pasado unos meses fuera sin entrenar Karate pero no hemos parado de hacer otras cosas Ashtanga Yoga y Natación he estado practicando volteretas en la piscina y cada vez lo hago mejor, no hemos podido entrenar este mes Karate ya que hemos ido a la playa asi que empezaremos en Octubre, mi padre quiere que entrenemos y aprendamos algo del Judo también asi que buscará un lugar para hacerlo. El dice que es muy importante que aprendamos las bases de Judo, el combate a corta distancia y sobretodoa saber caer ya que todos los niños deberian saberlo que tarde o temprano lo necesitaran como saber nadar.

Me dice que el Judo y Karate antiguamente eran uno solo antes de que se especializaran como son ahora, me cuenta que cuando el empezó aprendía los Lunes, Miercoles y Viernes Karate y los martes y los Jueves Judo aunque su Sensei siempre fue el mismo ya que sabia Judo, Karate y Aikido lo aprendió de un maestro Norteamericano y luego de algunos maestros japoneses que llegarón a su país promocionando y contratados por la policia de su país, los entrenamientos eran muy duros y fuertes ademas se tenia una disciplina muy rígida y muy tradicional, me cuenta que cuando era niño solo se le permitía acompañar a su hermano mayor a ver como entrena ya que su Sensei no aceptaba niños solo cuando el cumplio 16 años pudo entrar es por eso que poco a poco se fueron perdiendo practicantes y aunque el dojo sobrevivió 50 años lo primero que desapareció de su dojo fue el Judo.

Seguimos con el Yoga

En estas vacaciones estamos en un descanso con  el Karate, pero hemos aumentado las veces que hacemos ashtanga yoga !3 veces a la semana! al Karate regresaremos en Septiembre, poco a poco vamos mejorando en Ashtanga ya que nuestra madre es muy estricta jeje. Mateo a mejorado muchisimo antes no podia hacer el puente y ahora le saca fenomenal aca nuestro padre nos tomo dos fotos.

Un escrito de mi madre sobre el Yoga

Mi madre publicó en su facebook un escrito sobre el yoga, mi padre dice que lo copie ya que me servirá para que vaya entendiendo la historia y filosofía del yoga y que me vaya dando cuenta como se parece a la de las artes marciales.

La palabra Yoga significa Unión, no es una religión propiamente dicha porque no adora a ningún tipo específico de ser o naturaleza superior; generalmente ha sido asociado al budismo y al hinduismo pero su relación con estas religiones ha estado basada en que algunos de sus grandes maestros profesaban esas religiones y estas ideas se fueron incorporando al yoga especialmente por los discípulos de estos maestros. Tampoco es una ciencia y aunque mucho de su conocimiento ha sido obtenido mediante la observación y experimentación, este conocimiento no puede ser verificado en sus principios y efectos mediante hipótesis porque no está sujeto a las leyes físicas que conocemos.

El yoga es más que una filosofía porque no solo reflexiona sobre la esencia del ser humano con el universo; sino que intenta llevar a la práctica este pensamiento y buscar el equilibrio de la naturaleza humana con el universo siendo este si su gran objetivo.

El yoga tiene miles de años y su origen se pierde en el mito y el tiempo; el primer escrito que se tiene referencia es de hace unos 2000 años el Yoga Sutra escrito por el maestro Pantajali; en este libro escribió y sistematizo todo el saber de su tiempo.

Pantajali dividió el estudio del yoga en 8 etapas (El número 8 no es casual es un símbolo mágico que representa el equilibrio ya que no tiene principio ni fin) estas 8 etapas o niveles tratan la relación de nosotros con el prójimo, luego con nosotros mismos y finalmente con el universo.

Pero 1900 años después el yoga casi desapareció fruto de las continuas persecuciones religiosas y en 1888 nació Krishnamarchaya en el seno de una familia con una larga tradición de yoga se le considera el padre del yoga moderno, estudio con varios maestros y se dice que aprendió de memoria el yoga Sutra de Pantajali se paso a Mysore y enseño como maestro a las cabezas de los principales estilos de yoga que existen en la actualidad.

Krishnamarchaya se marcho de Mysore y dejó como maestro a Pattabhi Jois su discípulo más antiguo.

Pattabhi Jois empezó a enseñar y cuando tuvo sus primeros alumnos occidentales se dio cuenta que les era imposible aprender y comprender los dos primeros niveles del yoga:

_ Yama (Es el trato y las relaciones que tenemos con nuestro prójimo)

– Niyama (Es la relación mental y espiritual con nosotros mismos)
Ya que estos no tenían una fuerte tradición filosófica como sus discípulos indios así que creo un sistema que empezaría por el tercero nivel

_ Asana (Postura y alineación del cuerpo) y el cuarto nivel

_ Pranayama (Respiración) para que a medida que se profundice en su práctica el alumno incorpore los dos primeros niveles.
Pattabhi Jois observa también que no todos sus alumnos tienen la misma capacidad pulmonar y ritmo respiratorio por lo que sus tiempos en los asanas son diferentes y no pueden ser exactos; además, que cada alumno al tener diferentes capacidades físicas, mentales y espirituales su aprendizaje y progreso siempre será individual. Para suplir estas diferencias, Pattabhi Jois crea un sistema en el cual cada alumno va a su ritmo natural aprendiendo los diferentes asanas uno tras de otro, avanzando solo cuando ha aprendido el anterior Asana y su instructor lo considere apto para aprender el siguiente. Este sistema es único ya que puede mesclar en una clase alumnos de diferentes niveles sin perjuicio para nadie creando una atmosfera de práctica espiritual colectiva y al mismo tiempo individual.

Y de esta manera creó El Ashtanga Yoga. Es un tipo de yoga dinámico y vigoroso que está formado por una serie de movimientos y posturas (asanas) predefinidas encadenadas entre sí.

Se diferencia del Hatha Yoga por su sistema de sincronización del movimiento con la respiración; esta combinación de movimiento y respiración provocan que la sangre circule alrededor de las articulaciones protegiéndolas y calmando el dolor del cuerpo.

Las posturas (asanas) que se realizan en el Ashtanga yoga están específicamente diseñadas para combinar un número exacto de movimientos y respiraciones de tal manera que se puedan enlazar varias posturas de manera continua.

El sistema Vinyasa produce mucho calor en el cuerpo por lo se genera mucho sudor; en este sudor se elimina las toxinas retenidas en las capas superficiales de la grasa del cuerpo, a medida que avanzamos en su práctica estas toxinas son liberadas de capas más profundas, luego de los tejidos musculares y finalmente de los órganos internos, por lo que desde el inicio de su práctica se puede sentir inmediatamente sus beneficios.

Todo este sistema está basado en el principio del EQUILIBRIO que es el YOGA en si ya que cada postura tiene su contraria sin perjuicio para el cuerpo; además la idea de que una postura sirve para algo apareció últimamente cuando el yoga se difundió al occidente para ser más comercial, antiguamente la práctica siempre se consideró una sola en su conjunto que es el movimiento continuo del PRANA y no como ahora donde cada Asana ha sido desmembrado.

Mi Primer Sueldo

Hace una semana mi madre estaba enferma con su oido y no podia dar su clase de Ashtanga Yoga que da los sábados en La Escuela de Danza, entonces me llevó para que yo le ayudara, haga los asanas y asi sus alumnos vieran como se hace, estaba muy nerviosa pero todo salió muy bien me dijo que ya que es un trabajo me pagará la mitad de lo que gana por esa clase y que es el primer sueldo que gano en mi vida, mi padre me ha dicho que cuando reciba mi primer euro ganado la guarde para siempre, asi que le haremos un agujero y será mi talisman como la medalla misteriosa que me dio ya que no debemos olvidar nunca la magia

Aqui estoy haciendo Urdhva Danurasana

Prasarita C

Fotos de las Olimpiadas

Estas son algunas fotos que nuestro colegio Carretas colgo en su web ¿A que Mateo parece que fuese un gran maestro de Karate?

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Vuelvo a Ganar

El 14 de Mayo se realizó la competición de Katas en Campo Real, participamos varios de nuestro gimnasio. Mateo lo hizo muy bien pero fue eliminado en segunda ronda 2 a 1 yo tuve mas suerte y por fín volvi a ganar ( ya era hora jajajaja) no puede ganar el primer puesto aunque lo intente con todo, pero si logre un tercero en la foto estoy con Julian

Competencia Interescolar Karate

Ha pasado ya un mes desde mi última entrada pero ha sido muy complicado ya que estuve con muchos deberes y hasta estuve un poco enferma con gripe. En las competencias de Katas no me fué bien fuí eliminada en tercera ronda y ni siquiera pude pelear el tercer puesto, es la primera vez que no gano nada en las olimpiadas interescolares (espero que sea la última ...) en cuanto al Kúmite estuve fatal me eliminaron en primera ronda la ganadora de la medalla de oro fué una niña que siempre le he ganado del gimnasio Ivan Leal aunque esta vez estuve en otro grupo y me eliminaron antes de enfrentarme a ella. Mi padre me dijo que me habia visto fatal sin ganas y sin meterme en el kumite que era como si yo no fuera la misma; yo me he sentido muy decepcionada conmigo misma nose que me pasó, solo espero la siguiente vez para ir con todo. Mi padre me dice que hay formas de perder pero de esa manera nunca que cuando se pierde dandolo todo no importa pero perder asi como lo hice eso es vergonzoso que él espera jamas volver a verme de esa manera. Le he dicho que tiene razón que nunca mas volvera a pasar.

En cuanto a Mateo le eliminaron en segunda ronda en katas lo hizo muy bien pero hay un par de niños en su categoría que son fenomenales y como mi padre dice debemos aceptar y aprender de los que son mejores que nosotros y Mateo va mejorando y eso es lo que debe importar. En cuanto al kúmite Mateo lo hizo fenomenal al final los niños de su edad no se presentaron y los organizadores le pusieron en la categoria de hasta 9 años, perdió el kumite con el niño que ganó en la comunidad de madrid en su categoría pero lo hizo fenomenal, la gente le aplaudia ya que la diferencia de estatura y edad era enorme pero el muy valiente entraba nunca retrocedio ni bajo los brazos, claro que como dice mi padre no tenia ninguna oportunidad al final quedo tercero en la foto el padre del niño campeón se llama Ivan Leal que es el mejor deportista de todos los tiempos en Karate de España dejo el microfono y se acerco a Mateo a levantarle el brazo y tomarse una foto eso nos hizo sentirnos muy orgullosos.